Meer bewegen is gezond. Je voelt je fitter, je slaapt beter en het verbetert je conditie. Het verlaagt ook het risico op ziektes zoals diabetes, hart- en vaatziektes en klachten die bij een depressie horen.

Maar hoe zorg je voor meer beweging in je dag? Leg de lat niet meteen te hoog. Je hebt het vast wel eens gemerkt: als je iets kiest dat bij je past en dat je leuk vindt, dan houd je het langer vol. We geven je graag wat beweegtips of ga naar onze sport pagina voor informatie over sporten in de buurt.