Meer bewegen is gezond. Je voelt je fitter, je slaapt beter en het verbetert je conditie. Het verlaagt ook het risico op ziektes zoals diabetes, hart- en vaatziektes en klachten die bij een depressie horen.
Maar hoe zorg je voor meer beweging in je dag? Leg de lat niet meteen te hoog. Je hebt het vast wel eens gemerkt: als je iets kiest dat bij je past en dat je leuk vindt, dan houd je het langer vol. We geven je graag wat beweegtips of ga naar onze sport pagina voor informatie over sporten in de buurt.
Kies minstens één vast moment per dag waarop jij wilt bewegen. Voor de één werkt het goed om direct na het opstaan te bewegen. Een ander doet het liever tijdens de lunchpauze of juist voor het avondeten. Lees meer over Beweegtips voor in en om je huis
In Zwijndrecht en Heerjansdam hebben we diverse activiteiten waarbij mensen gezellig samen kunnen bewegen. Voor verschillende niveaus. Dat organiseert de buurtsportcoach vaak. Bijvoorbeeld een wandeling voor 55-plussers. Of sport- en beweegtoestellen in de buitenruimte. Lees meer over Sporten in de buurt
Deze website maakt gebruik van cookies. Lees meer over cookies in onze cookieverklaring.
Deze cookies verzamelen nooit persoonsgegevens en zijn noodzakelijk voor het functioneren van de website.
Deze cookies verzamelen gegevens zodat we inzicht krijgen in het gebruik en deze website verder kunnen verbeteren.
Deze cookies worden gebruikt om statistieken te meten over het gebruik van de website (bijvoorbeeld via Google Analytics, Siteimprove of Matomo) en voor externe videodiensten zoals YouTube of Vimeo. Hiervoor maken wij gebruik van diensten van derde partijen. Deze cookies worden alleen geplaatst na jouw toestemming.
Jouw keuze aanpassen? Dat kan op elk moment via de cookie-instellingen in de footer.